结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
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全身性运动结合核心训练能有效减少腰部脂肪。
跳绳是一种高效的有氧运动，有助于增强心肺耐力。
加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。